Balance

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Die innere Mitte

In Gleichgewicht und Balance zu leben und auch so den Tag zu beginnen, ist für viele Menschen ein grosses Bedürfnis – besonders in Kulturen, in denen über lange Zeiträume verschiedene Bewegungsabläufe entwickelt wurden, um den Körper zu Tagesbeginn harmonisch zu aktivieren. Yoga ist eine davon. Sie hilft uns, ganz in unserer Mitte zu sein, uns auszuloten. Dass das Halten der Balance nicht selbstverständlich ist, zeigen uns Neugeborene: Sie müssen erst mühsam lernen, aufzustehen und sicher stehen zu können, ohne zu fallen. Im Gehirn werden anhand der Trial-and-Error-Methode alle dafür notwendigen neuronalen Verknüpfungen für Bewegungsabläufe gebildet, strukturiert und gefestigt. Grundsätzlich ist der Gleichgewichtssinn angeboren, allerdings sollte er nicht ganz vernachlässigt werden. Beim regelmässigen Training werden zugleich kleine, stabilisierende Muskeln trainiert, die uns eine grundlegende Stabilität geben und unseren Körper effizient vor Verletzungen schützen. Sogar kognitive und psychische Prozesse werden positiv beeinflusst. So let’s start!